Movimiento "Salud"

"Todo es vibración o movimiento."

(Albert Einstein)

 

"La energía, la luz, el sonido,

la respiración, el pulso, el pensamiento,

el amor, el Universo... todo es movimiento."

 

"La vida es movimiento y el movimiento es vida."

Espermatozoide fecundando un óvulo

Nuestro movimiento determina la calidad de nuestra salud.



Al ir ampliando la capacidad de movimiento consciente en nuestro cuerpo, con la práctica de determinados ejercicios físicos o posturas de yoga (ásanas) y técnicas de respiración (pranayama), aumentamos la calidad de nuestra salud en todos los niveles (físico, mental y emocional). 

 

Si las personas tienen dificultades para moverse, han de hacer grandes esfuerzos para lograr cualquier cosa y, a veces, les resulta  imposible alcanzar sus metas.

 

Sin embargo, cuando los niños se mueven libremente dejan que todo su potencial fluya y para ellos conseguir sus logros es simplemente un juego

 

Continuamente se nos hace una invitación a movernos para aliviar y erradicar muchas de las dolencias que padecemos en la actualidad, como consecuencia del sedentarismo y los malos hábitos posturales y alimenticios (problemas musculares, de huesos, colesterol, diabetes, estrés, ansiedad, etc.), pero seguimos sin tomar conciencia de lo que el movimiento significa y, acogidos a la falta de tiempo, hacemos lo del avestruz, escondemos la cabeza en el agujero, tomamos fármacos para que desaparezcan los síntomas y seguimos sin tomar responsabilidad de que nuestra salud es el resultado de practicar hábitos saludables.

 

Los principios básicos para poder disponer de una salud óptima y vivir fluyendo en movimiento armónico con la vida, disfrutando plenamente de ella son:

 

- Respiración correcta

- Relajación

- Ejercicio adecuado

- Alimentación equilibrada

- Pensamiento positivo 

- Meditación

 

"La vida es como montar en bicicleta, para conservar el equilibrio debes estar en movimiento..." 

  

"A diferencia de otras formas de ejercicio que tensan los músculos y los huesos, el Yoga suavemente rejuvenece el cuerpo."



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